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Entdecken Sie informative Beiträge rund um Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden.
17 Blogbeiträge gefunden
AktuellBrokkolisprossen: kleine Kraftpakete
Wenn es draußen kalt und grau ist, wird es oft schwieriger, an frische Lebensmittel zu kommen. Genau hier kommen Brokkolisprossen ins Spiel! Diese kleinen Wunderpflanzen sind gerade im Winter eine hervorragende Möglichkeit, deinem Körper viele wichtige Nährstoffe zu liefern – und das direkt aus deiner eigenen Küche.
Omega-3-Fettsäuren: Ein kurzer Überblick
Omega-3-Fettsäuren sind in aller Munde – doch was steckt wirklich dahinter? In diesem Beitrag erfährst du kompakt und verständlich, warum diese Fette so wichtig für deine Gesundheit sind, welche Rolle die Ernährung dabei spielt und wann eine Ergänzung sinnvoll sein kann.
Tofu unter der Lupe
Für die einen ein fester Bestandteil der pflanzlichen Ernährung, für andere ein geschmackloser Fleischersatz. Aber was steckt nun wirklich hinter dem weißen Block?
Nüsse und Samen - kleine Kraftpakete für jeden Tag
Nüsse und Samen sind wahre Kraftpakete der Natur – klein, aber voller wertvoller Nährstoffe. Sie liefern gesunde Fette, pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Aber trotz ihrer vielen Vorteile ist es wichtig, bewusst mit ihnen umzugehen, denn sie enthalten auch viele Kalorien.
Unser Sojahaus - Tofu aus Österreich
Tofu ist längst nicht mehr nur ein Ersatzprodukt – er ist eine vielseitige, nährstoffreiche Proteinquelle, die Geschmack und Nachhaltigkeit vereint. Besonders, wenn er wie bei „Unser Sojahaus“ mit viel Liebe und Handarbeit in der Steiermark hergestellt wird.
AHO - Lebensmittel aus gekeimtem Urgetreide und Sprossen
Ich war lange auf der Suche nach hochwertigen, gekeimten Lebensmitteln – und bin dabei auf die Firma "AHO" aus Deutschland gestoßen. Inzwischen haben ihre Produkte einen festen Platz in unserem Sortiment – nicht nur wegen ihrer hohen Nährstoffdichte, sondern auch, weil sie bio, vegan und plastikfrei sind. 🌍🌱♻️
FASCINATOR® – Herzensempfehlung für körperliches Wohlbefinden
Neben bewusster Ernährung spielen Bewegung, Regeneration und gezielte Entspannung eine zentrale Rolle für unser tägliches Wohlbefinden. In diesem Beitrag stelle ich dir ein Tool vor, das ich aus voller Überzeugung empfehle, um den Körper im Alltag sanft zu unterstützen.
Petersilie - Mehr als nur Dekoration
Petersilie ist weit mehr als nur ein dekoratives Kraut – sie ist ein echtes Nährstoffpaket, das deine Mahlzeiten nicht nur optisch und geschmacklich, sondern auch aus nährstofftechnischer Sicht bereichert.
Lachen: Rezeptfrei und hochwirksam
Lachen ist eine der intensivsten und zugleich unbewusstesten Formen der Kommunikation. Kaum etwas ist so ansteckend wie ein herzhaftes Lachen – es überträgt sich oft ganz automatisch auf unser Umfeld.
Pausen - eine Notwendigkeit für uns alle
Im hektischen Alltag gehen bewusste Pausen oft unter – dabei sind sie essenziell für Gesundheit, Konzentration und Wohlbefinden. Erfahre, warum echte Erholung so wichtig ist und wie du sie einfach integrieren kannst.
Gesunde Ernährung - Lohnt sich das wirklich?
Hast du dir schon einmal bewusst die Frage gestellt, warum gesunde Ernährung überhaupt wichtig ist? Und ob sich in deinem Leben etwas verändern würde, wenn du diesem Thema mehr Raum gibst?
Podcast mit mir und Dr. Claudia Nichterl
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise – wie ich Schritt für Schritt herausgefunden habe, was meinem Körper wirklich guttut. Es geht nicht nur um Nährstoffe, sondern auch um Rhythmus, Wärme und achtsames Spüren.
Good News - Dein täglicher Perspektivenwechsel
Negativschlagzeilen bestimmen oft unseren Alltag. Krisen, Kriege und Katastrophen in Dauerschleife können überfordern, Stress auslösen und langfristig die psychische Gesundheit beeinträchtigen. Besonders der Doomscrolling-Effekt, bei dem wir uns endlos durch schlechte Nachrichten scrollen, verstärkt diesen Zustand. Die gute Nachricht: Du kannst aktiv gegensteuern – mit dem bewussten Konsum von positiven Nachrichten. Sie fördern Optimismus, senken das Stresslevel und helfen dir, emotional im Gleichgewicht zu bleiben.
HanfLand
Entdecke die Kraft der Hanfpflanze mit Hanfland! Hanf überzeugt mit seinem natürlichen Gehalt an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, hochwertigem pflanzlichem Protein und einer nachhaltigen Produktion. Das österreichische Unternehmen Hanfland setzt auf Regionalität, Transparenz und Umweltbewusstsein – vom Anbau bis zur Verpackung. In meinem neuen Blogbeitrag erfährst du, wie Hanf deine Ernährung bereichern kann – und wie du mit dem Code LEBLEICHT oder PROAKTIV4D 10 % beim Einkauf sparst. Jetzt lesen und natürlich genießen!
Frische Sprossen für deine gesunde Küche
🌱 Frische Sprossen – Nährstoffpower für deine Küche! Sprossen sind kleine Vitalstoffwunder und ideal, um deinen Speiseplan frisch und gesund zu halten – gerade in der kalten Jahreszeit. Sie sind einfach selbst zu ziehen, vollgepackt mit Vitaminen und perfekt für deine tägliche Portion Pflanzenkraft. ✨ Entdecke im Blog, warum Sprossen so wertvoll sind und wie du mit unserem Partner sprossensamen.at ganz leicht selbst loslegst – inklusive 5 % Rabattcode: LEBLEICHT 👉 Jetzt lesen & loskeimen!
Zoodles – die Pasta-Alternative aus Gemüse
Gemüse mal anders! Ob für Kinder oder Erwachsene: Zoodles sind eine kreative, gesunde Alternative zu Pasta – bunt, nährstoffreich und überraschend vielseitig. Im neuen Blogbeitrag erfährst du, wie du sie ganz einfach selbst machst, welche Küchengeräte sich eignen und bekommst ein leckeres Rezept mit cremiger Kräutersauce & Kichererbsen. 👉 Jetzt entdecken & ausprobieren!
Polyphenole: Natürliche Zellschützer
Polyphenole sind sekundäre Pflanzenstoffe, die in vielen pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen. Sie dienen Pflanzen als Farbstoffe, Geschmacksstoffe und Schutz vor Schädlingen. Für uns Menschen sind sie besonders wertvoll, weil sie entzündungshemmende Eigenschaften haben und den Körper bei der Bekämpfung von oxidativem Stress unterstützen.